Disfruta de la vida!!!!

Trabaja menos y produce más

¿Sueñas con hacer más pequeñas tus jornadas laborales? Los expertos dicen que trabajar mejor no tiene porque significar dedicar más esfuerzo o tiempo.

Incluso, pasar más tiempo con la familia y los amigos o leer un buen libro puede ser muy productivo, ya que recarga energía, alimenta el conocimiento, relaja e inspira, esto estimula la creatividad y nos conduce a tener más iniciativa y compromiso. Debemos valorar más los resultados y no las horas que pasamos en la oficina.

 En nuestra sociedad contemporánea, el trabajo se ha convertido en el valor más preciado, tanto por su traducción en bienestar económico como por el estatus que ha adquirido la categoría de “persona ocupada”. Las herramientas tecnológicas han enfatizado esta condición, ya que estar continuamente conectado a Internet, recibir mensajes, contestarlos en tiempo real y mantener una disponibilidad continua le da al mundo la ilusión de que somos intensamente productivos.

Pero (y siempre hay un pero), "productividad" y "horas de trabajo" no siempre son variables directamente proporcionales.

Las personas que presumen de no dormir, estar siempre al día con la información del momento y trabajar jornadas de hasta 16 horas no sólo ponen en riesgo su salud física y bienestar cotidiano. Además de todo, son menos productivas de lo que piensan. Lo que sucede es que el cerebro necesita diferentes estímulos y condiciones para funcionar al 100%, como lo han comprobado estudios internacionales.

El diario financiero The Economist en los Estados Unidos publicó uno de esos estudios, en el que se revela que las personas más productivas del mundo son los franceses, quienes trabajan “solamente” 40 horas a la semana, e incluso menos. ¿Cómo es posible…? Las trabajan bien.

Concentración y enfoque, las claves

El problema de vivir en la era de la información es que contamos con una enorme cantidad de la misma que, paradójicamente, en su mayor parte es desechable. Aparatos como el teléfono inteligente y las tabletas que nos conectan a Internet nos llenan de alertas de cosas que no necesitamos, pero provocan la apariencia de que hacemos muchas cosas al mismo tiempo.

La leyenda del multitasking (término que se refiere a la habilidad de hacer más de una cosa a la vez) nos dice que debemos ser capaces de responder correos electrónicos, leer los periódicos y escribir un reporte de negocios al mismo tiempo; si no podemos, se supone que no estamos adecuados a nuestro tiempo.

Pero la investigación científica señala que es más valiosa la capacidad de concentrarse que la de enfrentar diversas tareas a la vez. Los expertos recomiendan, por ejemplo, empezar el día eligiendo 3 asuntos que debemos dejar resueltos ese día. Sólo 3, nada más. Si al final de la jornada los hemos terminado, habremos sido más productivos que si empezamos 15 y no terminamos ninguno.

Dejar el mundo exterior afuera

En la oficina o cualquier lugar de trabajo habrá que concentrarse en las actividades que debemos realizar. Es muy importante aprender a no revisar el correo electrónico todo el tiempo, porque eso desvía nuestra atención de lo que tenemos que hacer. La sugerencia de los especialistas es que nos demos 3 o 4 espacios durante el día para abrir el correo, Facebook u otras redes sociales, por un máximo de 15 minutos. Una hora espaciada durante el día es más que suficiente para saber qué pasa a nuestro alrededor sin perder la concentración.

Y sobre todas las cosas, hay que organizar el tiempo de manera que podamos realizar alguna actividad física, al menos, media hora al día. El cerebro necesita del movimiento corporal tanto como de una buena lectura o de una conversación interesante. Alimentarlo con cuotas equilibradas de ejercicio, relaciones humanas y comida saludable es la receta para trabajar menos horas, pero hacerlo mejor.

consejos para manejar mejor tu tiempo.

Tiempo eficiente

La eficiencia no sólo significa llegar a un resultado determinado, también que sea en tiempo oportuno y prudente. Para conseguirla hay que “desear” ser más eficiente. De esta manera encontraremos soluciones diferentes a nuestros problemas cotidianos que nos ahorrarán tiempo y esfuerzo. Busca en internet, pregunta a otras personas cómo hacen ellos, prueba distintos caminos, métodos y herramientas.

Esfuerzos positivos

Céntrate en esfuerzos que den resultados. En muchas ocasiones le dedicamos tiempo a tareas intrascendentes. Aprende a reconocer las tareas productivas y dedícales más atención, tanto en el proceso como en el resultado.

Gestión adecuada

Se realista cuando calcules la duración de las tareas. Mide calidad, cantidad, costo y tiempo; antes y después de cambiar tus métodos para llevarlas a cabo. Controlar estas variables ayuda a comprobar si realmente hemos mejorado en eficiencia.

Objetivos claros

Clarifícate, el primer paso es enfocarte en una meta, principalmente a corto plazo. En segundo lugar hay que analizar los medios de los que dispones y sus alcances. Por último, establece un proceso en el que puedas realizar más tareas que te permitan a su vez, hacer más cosas, con calidad y más tiempo libre.

Cuidado con los malos hábitos

Comienza por las tareas difíciles. La satisfacción de resolverlas te impulsará a continuar. Cuida de no comprometerte a demasiadas cosas, sé realista a la hora de aceptar.

Haz equipo

Confía en tus habilidades pero también apóyate de los demás. Busca ayuda si te rebasan las tareas, no temas hacerlo, tenemos derecho a reclamar y solicitar ayuda.

Lucha por un reconocimiento

Sé honesta, si has trabajado bien merece la pena pedir o negociar ciertas ventajas sobre otros empleados, por el hecho de trabajar bien: incentivos, promoción, reconocimientos, flexibilidad horaria, nuevos proyectos, etc.

Recuerda que la diferencia entre la gente eficiente, productiva y satisfecha de la que no, es la manera en que administran, aprovechan y disfrutan de su tiempo.¡¡¡¡

J  J  J  J  J  J  J  J  J  J  J  J

lamenteesmaravillosa  // e-saludable.com/empresa-saludable

Pequeño

Qué quieres ser de mayor???

El primer paso

"Da tu primer paso ahora, no es necesario que veas el camino completo. Sólo da tu primer paso. El resto irá apareciendo a medida que camines". Martin Luther King Jr

DAR EL PRIMER PASO

Nunca es tarde para reunir suficiente valor para dar ese primer paso que nos falta para empezar a caminar por nosotros mismos.

Dar el primer paso significa decir ¡Basta!. Basta a una vida limitada, basta a una vida llena de oportunidades perdidas, llena de trenes que nunca llegamos a coger por miedo o por desidia. Basta a sucumbir al poder que ejerce el miedo en nuestras vidas. Basta a renunciar a una vida plena. Basta a continuar llenando nuestras maletas de asuntos pendientes.

Dar el primer paso, representa romper muros, romper cadenas, por mucho que nos cueste, por difícil que nos resulte. Significa asumir la responsabilidad sobre nuestra vida, coger las riendas de la misma para dirigirla hacia donde deseamos dirigirla.

Dar el primer paso significa reunir suficiente valor para convertirnos en creadores, en creadores de nuestro destino, aunque sintamos vértigo ante las innumerables puertas que se abren delante de nuestros ojos, porque la vida también es eso, vértigo, y ser creador también es eso, ser libre, y la libertad es vértigo.

Dar el primer paso es darnos la oportunidad de conectar con el poder y la fuerza que mora dentro de nosotros mismos, ese poder y esa fuerza que nos permiten superarnos, crecer, enfrentar las dificultades y desplegar toda nuestra esencia y todo nuestro potencial.

La vida no ofrece garantías. Dar un primer paso no nos garantiza el éxito, no nos garantiza llegar adonde nos habíamos propuesto, no nos garantiza cumplir íntegramente nuestras expectativas.

Dar ese primer paso es la recompensa, estar dispuestos a vivir y a arriesgarnos para mejorar nuestra vida es la recompensa, enfrentarnos a nuestros fantasmas y a nuestras limitaciones es la recompensa, el aprendizaje vital y el autoconocimiento es la recompensa.

No se requiere mucho valor para dar un pequeño paso. Sin embargo, ese coraje acumulado en cada pequeño paso es el motor que nos impulsa, llegado el momento, a dar los grandes pasos que marcan la diferencia en nuestra vida, esos pasos que sabemos que una vez dados hay un antes y un después, que no vamos a ser los mismos, que nos van a transformar.

Demos ese primer paso, lleguemos donde lleguemos, porque lo verdaderamente importante no es la meta, sino el camino.

Nuestro camino empieza con un primer paso, cada paso es el primero de los restantes.

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Fuentes:

danielramos-crecimientopersonal

Título: Nunca es tarde
Autor: Daniel Ramos Autó
Género: Ensayo / Crecimiento Personal
Edita: Versos & Reversos

ISBN:    978-84-613-6837-2

Se tu mismo

Hagas lo que hagas nunca se puede complacer a todo el mundo.

LO DIFÍCIL DE COMPLACER A LOS DEMÁS

Perdemos mucho tiempo y energía tratando de averiguar lo que otros quieren que seamos y luego tratar de llegar a ser eso.

Eso es peligroso, porque cuando estás preocupado acerca de lo que otros piensan todo el tiempo, puedes ceder a la crítica. No siempre haces lo correcto. Haces lo que todo el mundo quiere que hagas.

La mejor intuición que uno se puede dar a sí mismo,es vivir su vida de la mejor forma posible, sin que ésta se vuelva desagradable por tratar de complacer a los demás, cosa que nunca se podrá; porque siempre encontrarás a alguien que hablará.

No intentes parar la corriente de un río, no juegues los cartones del bingo de los demás, atiende al tuyo solamente, porque sino se te pasarán tus números; aquellos que determinarán la proa de tu barco, para poder llegar a un puerto seguro.

Acéptate a ti mismo, ámate, quiérete, cuídate, aprende a comer balanceado y practica el ejercicio físico, alimenta todos los días tu mente con pensamientos positivos, haz ejercicios de respiración, practica yoga, para que te encuentres a ti mismo y podrás valorizar tu propia capacidad. También estas acciones serán "tu pie de amigo", la ayuda que tu necesitas para finalizar tus expectaciones del descubrimiento del soplo de la vida de tu existencia.

Debemos de tomar bien en cuenta como si fuera una ley universal; "Nunca se puede complacer a todo el mundo" . Las críticas tienden a envenenar el aire que respiramos, a excepción de aquellas que llamamos "críticas constructivas", las cuales son aceptadas de buena manera, porque cumplen con un papel importante del factor reconocimiento y las mismas son usadas para el mejoramiento de la conducta individual, la cual ayudaría a corregir errores modificables.

Conclusiones:

1.   No se puede complacer a todo el mundo.

2.  No es necesario complacer a todo el mundo. Hay un mito que dice que debes ser amado y aprobado por todo el mundo con el fin de ser feliz. Eso no es cierto. Tú no tienes que complacer a todos con el fin de ser feliz en la vida.

3.  El rechazo no arruinará tu vida. Duele, claro. No es divertido. Es incómodo. Pero el rechazo no arruinará tu vida a menos que se lo permitas.

Por lo tanto en lo personal, yo vivo mi vida a mi manera.

Vive tu propia vida, la única que has tenido y vas a tener.

Fuentes:

Amispoquitosamigos

purposedriven

Igualdad y justicia

Una imagen vale más que mil palabras (aunque hay quien opina lo contrario).

Aquí os dejo esta imagen, para una buena reflexión....

La justicia es dar cada quien lo que merece o pertenece. En este sentido, es primordial para mantener la armonía y el orden en una sociedad.

La igualdad, por su parte, es la condición de la naturaleza que todos tenemos. Aunque nos miremos los unos a los otros como individuos y encontremos muchísimas diferencias, para la ley todos somos o deberíamos ser iguales y valer lo mismo, no importa el color de piel, las limitaciones físicas o intelectuales, la condición económica, las preferencias sexuales o las ideas políticas o religiosas.

“¡No es justo!”, hemos reclamado todos, más de una vez en nuestras vidas. Lo más probable es que el reclamo haya surgido por haber sido víctimas de una evidente desigualdad en el trato. De niños, por ejemplo, que a nuestro hermano le hayan hecho un regalo mucho mejor que el nuestro, o que, con igual nivel de conocimientos que un amigo, a él le haya tomado el examen un profe paleta y a nosotros uno perro, con un resultado claramente perjudicial para nosotros.

Pero en otras ocasiones, esa sensación de injusticia ha provenido de la situación exactamente opuesta: De sentir que, producto de nuestro esfuerzo y sacrificio,merecíamos recibir más que otro que no hizo los méritos para recibirlo. Cuántas veces, por ejemplo, nos tocó un miembro “parásito” en algún grupo de trabajo como estudiantes, que no aportó nada, pero se benefició de nuestro esfuerzo. O aquél patán que se dedicó todo el semestre a entorpecer las clases y no estudió nada para el examen, mientras nosotros nos quemábamos las pestañas estudiando, pero que a punta de copiarnos la prueba, sacó igual resultado.

Así, pareciera que la justicia y la igualdad pueden ser, dependiendo del caso, sinónimos o antónimos.

Fuentes: eldefinido.cl/actualidad

Para reflexionar

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Con gran maestría el Gabo nos da la solución total a los problemas que nos aquejan . Invaluable

Cuento corto de García Márquez

Un científico, que vivía preocupado con los problemas del mundo, estaba resuelto a encontrar los medios para aminorarlos.

Pasaba días en su laboratorio en busca de respuestas para sus dudas.

Cierto día, su hijo de 7 años invadió su santuario decidido a ayudarlo a trabajar.

El científico, nervioso por la interrupción, le pidió al niño que fuese a jugar a otro lado.

Viendo que era imposible sacarlo, el padre pensó en algo que pudiese darle con el objetivo de distraer su atención.

De repente se encontró con una revista, en donde había un mapa con el mundo, justo lo que precisaba.

Con unas tijeras recortó el mapa en varios pedazos y junto con un rollo de cinta se lo entregó a su hijo diciendo: "como te gustan los rompecabezas, te voy a dar el mundo todo roto para que  lo repares sin ayuda de nadie".

Entonces calculó que al pequeño le llevaría 10 días componer el mapa, pero no fue así.

Pasadas algunas horas, escuchó la voz del niño que lo llamaba calmadamente.

"Papá, papá, ya hice todo, conseguí terminarlo".

Al principio el padre no creyó en el niño!

Pensó que sería imposible que, a su edad hubiera conseguido recomponer un mapa que jamás había visto antes. Desconfiado, el científico levantó la vista de sus anotaciones con la certeza de que vería el trabajo digno de un niño.

Para su sorpresa, el mapa estaba completo.

Todos los pedazos habían sido colocados en sus debidos lugares.

      ¿Cómo era posible? ¿Cómo el niño había sido capaz?

De esta manera, el padre preguntó con asombro a su hijo:

Hijito, tú no sabías cómo era el mundo, ¿cómo lo lograste?

Papá, respondió el niño; yo no sabía como era el mundo, pero cuando sacaste el mapa de la revista para recortarlo, vi que del otro lado estaba la figura de un hombre.

Así que di vuelta los recortes y comencé a recomponer al hombre, que sí sabía como era.

"Cuando conseguí arreglar al hombre, di vuelta a la hoja y vi que había arreglado al mundo".

 Como en todo lo que escribe Gabriel Garcia Marquez... es un GENIO!!!

GABRIEL GARCÍA MÁRQUEZ

 

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